Giải đáp thắc mắc: Uống sữa nghệ buổi sáng có tốt không?

Sữa nghệ là loại thức uống đậm vị vừa ngon lại vừa bổ đang được ưa chuộng hiện nay. Tuy nhiên, uống sữa nghệ buổi sáng có tốt không vẫn luôn là thắc mắc của rất nhiều người. Để biết được câu trả lời chính xác, các bạn hãy theo dõi bài viết sau của tinh bột nghệ Tenamin nhé!

1. Uống sữa nghệ buổi sáng có tốt không?

Một vài nghiên cứu khảo sát đã cho thấy, uống sữa nghệ vào mỗi buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cơ thể hấp thu đủ chất dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Hoạt chất curcumin trong nghệ có tác dụng đẩy lùi nám, tàn nhang, đánh bay mụn nhanh chóng. Đồng thời vitamin lẫn khoáng chất có trong sữa sẽ giúp cho da bạn trắng hồng và căng mịn chỉ trong thời gian ngắn sử dụng.

Uống một ly sữa nghệ vào mỗi buổi sáng còn giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn và cải thiện sức khỏe.

Uống sữa nghệ buổi sáng có tốt không được nhiều người quan tâm

Một số công dụng khác khi uống sữa nghệ:

Sữa nghệ cung cấp protein, chất xơ, niacin, các vitamin C, E, K, canxi, sắt, magie, kẽm,… giúp tăng cường sức đề kháng, chống viêm, ngăn ngừa ung thư.
Sữa nghệ có thể phòng ngừa các bệnh tim mạch nếu kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Giảm bệnh viêm đau xương khớp, tăng cường hệ tiêu hóa
Giảm đau bụng kinh nguyệt
Điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn
Ngăn ngừa viêm gan, viêm đau dạ dày
Trị ho, chống cảm lạnh

2. Công thức pha sữa nghệ uống buổi sáng

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Tinh bột nghệ nguyên chất: ½ muỗng cà phê
Sữa tươi: 1 ly
Nước lọc: ½ ly
Hạt tiêu đen: 2-3 hạt (đem đi xay nhuyễn)

Các bước làm

Bước 1: Đổ sữa tươi vào nồi, đun trên lửa vừa đến khi sữa có mùi thơm (không để sôi)
Bước 2: Cho tinh bột nghệ vào sữa, khuấy đều và cho thêm một ít tiêu đen vào
Bước 3: Đun thêm khoảng 5 phút rồi tắt bếp, không nên đun quá lâu vì sẽ dẫn đến phá hủy các dưỡng chất có trong sữa nghệ.
Bước 4: Rót ra ly và thưởng thức

Làm sữa nghệ đơn giản nên bạn có thể dễ dàng áp dụng

3. Lưu ý khi uống sữa nghệ

Nếu đang thực hiện chế độ ăn kiêng và muốn giảm cân thì bạn nên sử dụng sữa không đường để làm sữa nghệ và nên uống sữa nghệ trước khi ăn sáng 30 phút. Ngược lại uống sau bữa ăn sáng 30 phút nếu bạn muốn tăng cân.

Đối với những ai thường hay nổi mụn bọc, trên da còn lưu vết thâm mụn thì sữa nghệ cũng là một giải pháp giải quyết tình trạng này.

Tránh để cơ thể và tinh thần bị căng thẳng, lo âu

Kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, chế độ luyện tập hợp lý khi uống sữa nghệ

Kiên trì uống sữa nghệ thường xuyên để thu được kết quả tốt nhất.

Nguồn: https://tenamin.vn/uong-sua-nghe-buoi-sang-co-tot-khong

Tenamin hy vọng qua bài chia sẻ trên, bạn đã có được câu trả lời từ thắc mắc uống sữa nghệ buổi sáng có tốt không và hiểu được tầm quan trọng của loại thức uống bổ dưỡng này. Bạn cũng nên chú ý uống sữa nghệ sao cho đúng cách để bảo vệ sức khỏe, tránh làm dụng quá nhiều nếu không sẽ gây hại đến cơ thể.